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為什么總是容易餓?
編輯人:發布時間:2019-07-09 10:28:34閱讀次數:716
“燃燒我的卡路里……”喊出了多少減肥人的心聲,但強忍饑餓與“卡路里”死磕的日子實在難熬,但這就是能量守恒定律告訴我們的,出來混遲早都要還!

不過減肥不但要關注吃了多少,更需要關注吃了多少熱量。所以很多減肥人士都會關注食品營養成分表中的能量數值,其實它有個專業范兒的名字,叫食品能量密度。能量密度是食品熱量和重量的比值,是指每克或每100克食品所含的能量。
為什么總是容易餓?
同樣吃200千卡熱量的食品,豬肉只夠吃兩口(約50克),吃花生醬僅僅兩小勺(約35克),吃薯片更是只有小小一包(約60克)。
為什么總是容易餓?
可見豬肉、花生醬、薯片都是能量密度的大戶人家;同樣200千卡,如果換成是低能量密度的食品,土豆一碗(約300克)夠不夠吃?換成蘋果兩大個(約400克)管不管飽?還不滿意芹菜給你一大捆(約1300克),讓你吃到體香都帶芹菜味!
為什么總是容易餓?
這些低脂肪、高水分的低能量密度食品,才是讓你吃飽肚子再減肥的法寶!
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